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小滿時節特點，天氣明顯地悶熱了起來，雨水增多，氣候潮濕。這個時候，濕邪往往已經打入人體內部潛伏起來。等到大暑時節，濕邪主氣的時候，暑、濕就會內外呼應，使人們陷入濕氣的困擾，從而引發很多問題。比如說風濕病、腳氣、痤瘡、婦科炎症、水腫、肥胖等。
小滿時節，飲食調養可多吃綠豆、冬瓜、絲瓜、黃花菜、胡蘿蔔、番茄、西瓜與山藥、藕等可清利濕熱的食物；避免食用如辣椒、韭菜、茄子、海魚、蝦與蟹等，以防助長身體濕熱之氣。
小滿瑜珈，健脾胃袪濕排毒、消除瘀積瘀結:單盤蓮花座、駱駝式、卧英雄式。
女性增加盆腔盆骨的練習組合:橋式、橋式抬髖、橋式撐腰、抬腿。
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