六號瑜珈舞蹈工作室-樹林瑜珈.肚皮舞.有氧舞蹈

 

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小滿時節特點，天氣明顯地悶熱了起來，雨水增多，氣候潮濕。這個時候，濕邪往往已經打入人體內部潛伏起來。等到大暑時節，濕邪主氣的時候，暑、濕就會內外呼應，使人們陷入濕氣的困擾，從而引發很多問題。比如說風濕病、腳氣、痤瘡、婦科炎症、水腫、肥胖等。
 

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《黃帝內經》針對夏天的養生方式提到：「夜臥早起，無厭於日」。最好每日早點起床，去戶外多活動曬曬太陽，能夠涵養陽氣。 「立夏」是指春天播種的植物已經直立長大了，表示夏季正式開始。 

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樹林瑜珈課程：舒壓瑜珈▪️療癒瑜珈▪️修復瑜珈▪️節氣瑜珈▪️養生瑜珈▪️經絡瑜珈▪️身心靈冥想瑜珈▪️哈達瑜珈▪️昆達里尼瑜珈
樹林肚皮舞課程：中東肚皮舞▪️融合風肚皮舞▪️部落風肚皮舞▪️異國舞蹈▪️玩美瘦身肚皮舞▪️中國風肚皮舞▪️肚皮舞入門▪️印度融合風肚皮舞▪️流行爵士風肚皮舞
樹林有氧、活氧舒展▪️核心肌力體雕▪️筋膜照護課程▪️彈力帶阻力訓練▪️躺著瘦正位訓練

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在清明時節，要避免耗損或阻礙陽氣。「陽氣」昇發是指脾胃的運動收縮，因而人在春季的食欲通常會比較好，不過要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。

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春分是調節內在平衡的關鍵時期
通過身體外在平衡去調節內在平衡 ， 適合做平衡練習以及鍛練腿部的瑜珈體位法~

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動物昆蟲在入冬後就會蟄伏冬眠，直到這天大地轉暖、春雷乍響，萬物方才甦醒，「驚蟄」即意味著上天以打雷的方式驚醒蟄伏冬眠中的動物。
驚蟄雖然是一個春暖花開的季節，可同時也是一個疾病多發的季節。此時，陽氣如驚雷欲出，環境卻春寒料峭，陰陽鬥爭最易削弱正氣而致病，或誘發痼疾，故歷代養生家很注重驚蟄養生。飲食養生之品以輔助人體陰陽交替，實現陽長陰藏，陰平陽秘，對一年的身體健康至關重要。

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雨水時節,大家要補養心肺,調節肺氣提升,保養坐骨盆腔促進血液循環,保健婦科,防寒,提升運動!!

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