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窈窕瘦身肚皮舞 |
C032043 |
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上課時間&場所 |
星期三 晚:19:00-21:30，彭福國小 |
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課程理念 |
運用肚皮舞舞蹈特色將身體各個部位分開訓練，如胸部、腰部、腹部、臀部…均有獨特運動方式，讓你預防脂肪堆積，同時增加肌耐力，達到細腰、瘦腿、縮腹、緊實手臂、提臀、調整身體曲線、達到健康塑身效果，增加體力和靈活度。 |
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授課教師 |
林筱潼 |
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師資簡介 |
基隆市愛戀中東肚皮舞師資 颱風眼舞團團員 大香港社區肚皮舞教師 晶鑽休閒廣場肚皮舞教師 基隆市休閒廣場吉祥舞蹈教室肚皮舞教師
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教學方式 |
1.暖身-減少運動傷害發生。 2.講解基本動作及示範,專業技能教學與練習。 3.將學習到的基本動作融入音樂中舞出美麗與自信。
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學員資格 |
本堂課無須任何基礎，只要喜歡，都可以來參加。 |
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成績評量 |
上課表現50% 出勤20% 期末舞蹈成果驗收30% |
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費用 |
3000元；保證金0元；冷氣費300元；工藝教室元；電腦費0；其他0元。請學員自行準備水及毛巾、並穿著寬鬆的衣服來上課 |
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部落格或網站 |
http://power117011.pixnet.net/album |
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學分數 |
3學分 |
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課程大綱 |
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週次 |
主題 |
內容 |
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第1週 |
各種風格肚皮舞及其文化介紹 |
初步認識肚皮舞,說明如何透過跳肚皮舞來使自己更健康,更能有自信心~ |
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第2週 |
肚皮舞手部/頸部基本動作 |
將學到基本動作融入肚皮舞舞碼教學 |
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第3週 |
肚皮舞臀部快甩定點基本動作 |
將學到基本動作融入肚皮舞舞碼教學 |
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第4週 |
肚皮舞胸部左右旋轉基本動作 |
將學到基本動作融入肚皮舞舞碼教學 |
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第5週 |
肚皮舞手部肩部基本動作及運用 |
將學到基本動作融入肚皮舞舞碼教學 |
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第6週 |
肚皮舞胸部左右旋轉基本動作 |
將基本動作融入舞碼教學 |
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第7週 |
肚皮舞腹腰平面/垂直8字基本動作 |
將基本動作融入舞碼教學 |
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第8週 |
肚皮舞腰腹上到下/下到上基本動作 |
將基本動作融入舞碼教學 |
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第9週 |
公民素養週 |
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第10週 |
肚皮舞臀部快甩定點/流動基本動作 |
將基本動作融入舞碼教學 |
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第11週 |
肚皮舞腹腰平面/垂直8字基本動作 |
將基本動作融入舞碼教學 |
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第12週 |
肚皮舞臀部定點動作及運用 |
將基本動作融入舞碼教學 |
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第13週 |
肚皮舞基本動作及運用 |
將基本動作融入舞碼教學 |
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第14週 |
肚皮舞腰腹上到下/下到上基本動作 |
將基本動作融入舞碼教學 |
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第15週 |
肚皮舞臀部快甩定點/流動基本動作 |
將基本動作融入舞碼教學 |
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第16週 |
肚皮舞手部/頸部基本動作 |
將基本動作融入舞碼教學 |
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第17週 |
總複習；舞步與技巧的運用 |
舞蹈驗收 |
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第18週 |
103年秋季成果展 |
報名期間：社大辦公室週一至週五下午2點至晚上9點(周六日不開報名)。
開 課日期為103年9月17日(三)
最後報名截止日期為103年9月27日(六)
報名地點：樹林區樹林國小(育英街176號 社大辦公室)
有問題也可以詢問林老師 電話0939-117-011
