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穀雨節氣後，氣溫升高，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，容易導致「濕邪」侵襲傷身。因此在調攝養生時要更加注重祛濕健脾。
亦要注意高血壓,血脂,心腦疾病等。
什麼是濕邪？
中醫上講，「濕為陰邪，易損傷陽氣，阻遏氣機」，人體脾主運化水液，性喜燥而惡濕，故外感濕邪，常易困脾，致脾陽不振，運化無權，從而使水濕內生、停聚，表現為胃納差、泄瀉、水腫、尿少等症狀。
如何應對濕邪？
運動祛濕
運動出汗是很好的祛濕方法，每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
食療祛濕
食療不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內濕氣和毒素、保障人體健康等作用。
泡腳祛濕
對於濕寒的人來說，睡前艾葉熱水泡腳不失為一個祛濕的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒濕效果更好。
瑜珈保養方
虛火上延,肝火上亢要引火下行,多做下肢動作的練習。
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