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一年之中最冷的節氣~

需要防寒,尤其是體寒的人,手腳冰冷的人更需要做好保暖運動增加陽氣~

在小寒時節是提升運動強度的好時機哦!

林芳菁老師帶領小寒驅寒強體節氣瑜珈~

男士小寒節氣養生瑜珈: 幻椅式.平板式

.戰士II.半月式.下犬式.上犬式

女生小寒節氣養生瑜珈:三角式.戰士I.騎馬式.笨斗式

驅寒舒壓瑜珈:半橋式.躺姿扭轉.躺姿抬腿勺

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