大雪是冬季的第三個節氣，天氣開始變得更為寒冷，氣溫驟降，感冒、氣管炎、支氣管炎等呼吸道
疾病的人會比平多好幾倍，所以要多注意，保護自己的健康。
注意防寒 預防腦血管等疾病
冬天風寒侵人人體，首當其衝的還有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之後，易傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，寒冷還可誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也不容忽視。
俗話說：「寒從腳下起。」，腳底距離心臟最遠血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病力下降導致上呼吸道感染，因此，大雪節氣要注意足部的保暖。
注意飲食少吃肉, 多吃屬性溫熱食物
大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口
炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。
注意起居和運動
大雪節氣，要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動要有規律。冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉「必待日光」。
注意情緒緩和
另外，要注意情緒平和，許多疾病，是由於情緒引起的。
天氣漸冷，許多人便大幅度減少運動，多待在室內，建議大家要把握太陽出來時，多出來散步與運動，可預防冬季憂鬱與促進健康、增加循環。
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