霜降是秋季最後一個節氣，在每年的10月23日左右，霜降是秋季和冬季的過渡節氣，到了這一天，天氣逐漸變冷，天地間陰氣也更勝於前，此時易爆發流感，慢性支氣管炎，過敏性疾病等，所以這個時候我們要以滋養肺經為主，同時肺經與大腸經互為表里，疏通大腸經幫助排毒，預防秋燥便秘也對身體大有好處。另外秋季屬金，脾胃為後天之本，此時可以健脾養胃，以養後天。
霜降節氣一定要多加強腿及腰部背部運動，提昇關節組織靈活、促進氣血循環順暢，改善並預防腿部冰冷腫脹痠疼，為迎接寒冬做準備。
在胃腸不舒服到最高點的霜降節氣，透過「趴姿」按摩腸胃調氣紓緩、「躺姿」扭轉配合深層呼吸提升內臟循環順暢！
《黃帝陰符經》中講：「知之修煉，謂之聖人」，聖賢先知能通宇宙、知人事，他們的修煉法則便是應季、應節、應日、應時地修煉，由此可見，我們作為瑜伽的練習者，應跟隨聖賢的修煉方法順季,順時的練習。
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