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大暑養生之道：散熱、補水！逼出寒氣調養身體好時機
大暑節氣養生瑜珈:袪濕、調和脾胃、調節體質。
按摩穴道筋絡:風池穴、肩井穴、膀胱筋
進入秋豐前，把握夏火殘去濕寒痰濕，亦即古云三伏天，冬病夏治最正時期。將進入呼吸、腸胃、心血之整合，把握養陽，通經活血，為冬藏扎根。
進入暑期，可以適當多做一些練習，強度可以加大，以適應自然的變化，排除身體中的暑濕，這個季節很多人討厭出很多汗，實際觀點是不對的。此刻練習瑜伽順應天氣的特點，正好排除累計了一個冬天的寒氣，對身體的益處是很多的。所以不要怕出汗，在應該宣洩的季節，盡情的揮灑汗水吧！
瑜珈方:
金鋼跪姿-促進腸胃消化
低弓步.低弓步轉體.高弓步-健脾袪濕
大暑時令養生食材推薦
１、杏鮑菇：活化細胞、幫助新陳代謝。
２、檸檬：穩定血壓、防止動脈硬化。
３、紫米：促進腸胃蠕動，預防便祕。
４、西瓜：清熱解暑、生津止渴。
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