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小暑不算熱，大暑三伏天。一年中最熱的時期已經到來，但還未達到極熱的程度。
大暑是農曆二十四節氣中的第十二個節氣，這時正值中伏前後，中國大部分地區為一年最熱時期，也是喜熱作物生長速度最快的時期。
小暑、大暑、處暑（暑是炎熱的意思），小暑還未達最熱，大暑才是最熱時節，所以，小暑和大暑分別意味著炎熱天氣的開始與高峰。
消暑可吃清熱解毒的食材，如綠豆湯、薏仁湯等，多吃水果也有助防暑。但建議適量食用，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。
飲食上可多吃苦味、酸味食材，帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多，如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等，有助提神醒腦，健脾利胃；酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等，能生津解渴、增進食慾。
小暑 大暑 前後練習瑜伽應注意什麼？
進入暑期，可以適當多做一些練習，強度可以加大，以適應自然的變化，排除身體中的暑濕，這個季節很多人討厭出很多汗，實際觀點是不對的。此刻練習瑜伽順應天氣的特點，正好排除累計了一個冬天的寒氣，對身體的益處是很多的。所以不要怕出汗，在應該宣洩的季節，盡情的揮灑汗水吧！
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