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夏至一養心安神調整睡眠,氣血平衡,保養心臟關鍵時期。
二十四節氣中最重要的夏至，是清心滋陰，養腎生陽的好時機 。心屬火，腎屬水，心火須下降到腎，使腎水不寒；腎水能上升於心，使心火不亢，心腎相交，能滋陰養血，透清心以安神。
- 夏至節氣人們應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚11點左右,睡早起。
- 合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。
- 每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛鍊身體的目的。
俗話說：“心靜自然涼”，因此，夏至後我們要善於調節，
多靜坐，排除心中雜念，
放鬆心情對於靜心有非常好的幫助。
夏至養心瑜珈,清熱袪濕,保養心肺經及膀胱經排毒
每週一晚 7:30-9:00 療癒瑜珈
每週三午 13:30-15:00 夏至養生瑜珈
每週四晚 7:30-9:00 安神養心瑜珈
每周日晚：7:00-8:30 經絡瑜珈
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